豚の・・・（H23.08.23）

皆さま、こんばんわ♫

今日もレッスン後、少しでもカロリーを消費しようと、４ｋｍほどランニング。

じっとりと汗をかいてから２１時過ぎに帰宅。

すると・・・

ネギ叉焼with味玉、サラダ、アーンド小松菜の胡麻味噌和えが☆

う～ん、なんともウマそう・・・

実は、最近はダイエットを意識して、家ではお酒を飲んでなかったんですが・・・

※ラーメンはブログネタのために仕方な～く食べてますが^^;

こんなウマそうなツマミを見ては・・・ 

まぁ当然こうなりますね^^;

久々の家ビールはやっぱり最高です☆

さて、明日は久々にエンジョイコース☆

９：３０～１０：３０の１時間コースで実施いたします。

そしてエンジョイコースに合わせたかのように、

明日からまた蒸し暑い気候が戻ってくるようです(-_-;)

天気予報によると、熱中症危険度がかなり高いようですので、

皆さま、体調管理、水分補給、暑さ対策をバッチリした上、

ふるってのご参加お待ちしておりますm(__)m

てつやも、エンジョイコース一本でPンツまで取り替えるつもりで、

テンションアゲ♂アゲ♂で行きますのでよろしくお願い致します(^皿^)

では、まだまだツマミもビールも残っておりますので・・・

今宵はこれまでに致しとうございまするm(__)m

☆☆今日のトレーニンgoo！！☆☆

・ストレッチ

・ランニング４ｋｍ（３０分３９秒）